Дистанционная учеба — это вызов своей прокрастинации (отвлекаешься на что угодно, кроме учебы) и лени (становишься медленной бездеятельной улиткой). Чтобы находясь дома в окружении уютного диванчика и полного холодильника вкусняшек все же засесть за учебники, нужна система самомотивации и самоконтроля. В мире уже давно все придумано — это техники продуктивности, используя которые ты становишься успешным в своих делах и доделываешь все домашки вовремя.
Давайте поочередно пройдемся по техникам продуктивности, а в конце статьи ты сможешь выбрать подходящую и протестировать ее на практике.
Метод Pomodoro
Учеба по таймеру: 25 минут занимаешься, затем по будильнику идешь отдыхать на 5-10 минут. И далее продолжаешь повторять подобные интервалы. Этот метод чем-то похож на уроки в школе или пары в институте, когда ты небольшой промежуток времени сосредоточен на изучении материала, а затем отдыхаешь и переключаешься на общение с друзьями.
Обратный метод Pomodoro
По аналогии с Pomodoro, здесь тоже ставим таймер, но время отсчитывается не назад (от 25 минут до 0), а в обратном порядке (от 0 до….). Таким образом, вы сами решаете, когда именно сделать перерыв, возможно, тебе лучше подойдет период по 30 минут или наоборот, более короткие сессии. Суть в том, чтобы сделать перерыв именно тогда, когда у тебя только начинает падать внимание. Чтобы после отдыха вернуться к учебе на высоком уровне сосредоточенности.
Метод заметок Cornell (note-taking method)
Система конспектирования Корнелла. Чтобы более эффективно учиться, важно вести конспекты. Чем более удобный конспект ты сделаешь, тем лучше сможешь ориентироваться в материале и проще будет повторять изученные темы. Метод Корнелла предлагает делить вертикальной линией каждую страницу на две колонки:
- широкая колонка (2/3 страницы) — колонка для конспекта по теме;
- узкая колонка (1/3 страницы) — колонка для ключевых комментариев;
Внизу каждой страницы пишется главный вывод этого раздела, сформулированный кратко и емко (2-3 предложения).
Интеллектуальная карта (mind map)
Рисуем схемы взаимосвязи, которые помогают лучше запоминать материал. Это могут быть любые схемы: круговые, со стрелочками, в виде столбиков или схематичных изображений. Главное, зафиксировать процесс мысли, логику, последовательность — как из одного получается что-то следующее. Можно делать конспекты в виде схем или создавать карту своих дел, мыслей, идей и т.д.
Метод Flowtime
Идея сводится к тому, что ты выбираешь одно дело и делаешь его столько времени, сколько нужно, чтобы довести его до конца. И только после того, как дело сделано, ты идешь на перерыв. Затем выбираешь следующее дело и делаешь его до конца. Чтобы такой метод эффективно работал, нужно научиться разбивать свои дела на более мелкие задачи (домашнее задание, изучить новую тему, сделать конспект и т.п.), тогда на каждое дело будет уходить не так много времени, чтобы успеть его доделать до наступления усталости.
Метод группировки
Пишем список всех дел, которые нужно сделать. Затем группируем похожие дела (по типу активности, по месту, по тематике). И далее берем все дела из одной группы и делаем их за раз, стараясь не делать перерыв, пока не сделаешь все дела из одной группы. Например, нужно сделать все домашние задания, а потом отдыхаем 15-20 минут.
Метод максимума энергии
Если ты хочешь успеть подготовиться к экзамену или углубленно изучить какую-то новую тему, то можно попробовать просыпаться в 4 утра: делать зарядку, завтракать и садиться за учебу. Еще весь день впереди, появляется ощущение бесконечного времени впереди. Так за один длинный день можно изучить больше, чем за 3-4 дня обычной учебы.
Если ты «сова», то стоит выбрать свой собственный ритм и заниматься в те часы, когда ты чувствуешь в себе наибольшую продуктивность. Мне больше всего нравится изучать что-то новое ближе к вечеру, в часов в 9 вечера у меня начинаешься «золотое время», когда я чувствую прилив сил. Стоит к этому времени уже завершить ужин, чтобы спокойно засесть за свои дела.
